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女性在备孕的阶段，应该要调整自己的饮食问题以及作息时间，还需要保持身体在最健康的状态下，然后再排卵期的时候选择同房，这样可以让受孕的几率增加，而且卵子的质量也是最好的，但是需要夫妻双方都想要相关的准备。女性备孕的时候可以食用富含蛋白质以及锌元素的食物，还可以吃维生素C的食物。

备孕吃什么好:

1、备孕吃什么好---富含锌的食物

在备孕时，要多食用含锌的东西，有利于大脑的发育。而植物中，含锌较高的物品有豆类、花生、小米、萝卜，而动物中含锌较高的食物有牡蛎、牛肉、蛋类、猪肉等。

2、备孕吃什么好---富含蛋白质的食物

在备孕时，要多食用蛋白质的东西，因为，它不但能维护人体的正常运行，而且被吸收后会转换成氨基酸，滋养精子。而日常生活中，牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都含有很高的蛋白质。